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Yogareise Yogabija / Portugal / Carrapateira / Ashtanga Yoga und SuperWholefoods Retreat

Preise, Verfügbarkeiten & Kontakt zu dieser Reise:
www.yogabija.eu


Kurzinfos

Mitten im Naturpark Costa Vicentina befindet sich das Monte Velho Nature Resort - umgeben vom Duft der Pinien- und Eukalyptuswälder, weitläufigen Traumstränden und spektakulären Klippen. Neben Ashtanga Vinyasa Yoga dreht sich in drei SuperWholefood Playhops (Koch- und Rohkost Kurse) alles um die sogenannten Superfoods und wie man damit einfache und köstliche Snacks/Mahlzeiten zaubern kann. Darüberhinaus ist während des Retreats genügend Zeit um die Weite der Strände zu genießen, Surfen zu gehen oder einfach das Nichtstun in der Hängematte zu kultivieren.

Alle Yogaklassen und Workshops werden auf Englisch unterrichtet. Eine Übersetzung ins Deutsche ist jederzeit möglich.

Termine:

12.-18. Oktober 2014

Reiseleistung:

  • 6 Tage morgens Yoga (ca. 2,5 std): Meditation. Pranayama. Chanting. Ashtanga Yoga Mysore Style und geführte Klassen.
  • 3 Nachmittags Workshops (2 std): Technik (genaue Ausrichtung) in den Asanas und angewandte Anatomie. Pranayama Übungen. Yoga-Philosophie in Bezug auf den modernen Alltag. Zeit für Fragen und Diskussion.
  • 3 Food Workshops (2-3 std): Zubereitung von leckeren Snacks und Mahlzeiten mit Superfoods.

Unterkunft+Verpflegung:

  • 6 Übernachtungen im Monte Velho Nature Resort inkl. 3 leckere vegetarischer Mahlzeiten am Tag

Zum Kurs

Yoga:
Jeder Morgen beginnt mit Meditation, Chanting, Pranayama und anschließendem Ashtanga Vinyasa Yoga. Alle Level sind bei unseren Retreats herzlich willkommen: Im Mysore Style Unterricht werden Anfänger genauso wie Fortgeschrittene individuell begleitet und unterstützt. Wenn du vertraut bist mit dem selbständigen Üben (Mysore Style), bekommst während der Woche neue Impulse und eine tiefere Aufmerksamkeit für die Details deiner Yoga Praxis. Anfänger und Teilnehmer mit Erfahrung in anderen Yoga-Stilen entwickeln eine solide Basis von Kraft, Flexibilität und Gelassenheit und können am Ende der Woche eine kurze Asana-Sequenz selbständig ausführen, die zu Hause und in jedem Ashtanga Yoga Studio weitergeübt werden kann.

SuperWholefood Playshops:
Lerne leckere Gerichte und Snacks zuzubereiten, für nach dem Yoga, die Mittagspause im Büro oder einfach um Familie und Freunde zu Hause zu verzaubern. Alle Rezepte sind einfach und schnell zuzubereiten und spezielle Küchengeräte werden nicht benötigt. Tara-Lee wird die sogenannten "Superfoods" vorstellen und erklären, welche Vorteile sie in der Ernährung haben und wie sie dich im Alltag und in der Yoga Praxis unterstützen. Die Workshops enden jeweils in einem gemeinsamen Frühstück oder Mittagessen und jeder bekommt ein Hand-out mit allen Rezepten.

In den drei Playshops (jeweils 2-3 std.) werden wir unter anderem verschiedene grüne Smoothies zubereiten, frische Nussmilch, indischen Chai (Gewürztee), Chia -Porridge, high-Energy Protein Blissballs, "living" Hummus und Rohkost-Lasagne! Außerdem lernst du wie du ganz einfach Sprossen und Nüsse selbst ankeimen kannst und natürlich ein paar feine Desserts: purer Genuss für den Gaumen und dabei gleichzeitig roh, vegan sowie gluten- und in jeder Hinsicht bedenkenfrei, wie z.B. Schokoladen-Minz-Brownies, Jaffa-Orangen-Cupcakes und ein Mega-Matcha-Green-Tea frozen yoghurt.

Unterkunft und Verpflegung

Der Yogakurs findet im Monte Velho Resort in Carrapateira statt, mitten im Naturpark Costa Vicentina an der Westküste der Algarve ? eine einzigartige Landschaft mit unendlich viel wilder unberührter Natur. Das Resort liegt auf einem Berg mit 360 Grad Fernblick auf Pinienwälder und den Atlantik. Auch der große lichtdurchlutete Yogaraum hat Meerblick und, sehr komfortabel, beheizten Fussboden. Zum Resort gehören 30 ha Land mit Badesee, Permakultur-Garten und vielen Spazierwegen. Die Sonne beim Auf- und Untergehen beobachten, dem Geräusch der Frösche und Vögel lauschen? ein ganz besonderer Ort, voller Magie.

Zimmer: Die geräumigen Suiten des Monte Velho laden mit farbenfrohem und simplem Design zum Wohlfühlen ein: jede Suite ist mit Schlafzimmer, Wohnzimmer und Bad ausgestattet. Dazu eine eigene Terasse mit Daybed und Hängematte.

Essen: Anne Marie und ihr Team kochen, schnippeln und singen in der Küche mit viel Leidenschaft: ihre vegetarischen und veganen Mahlzeiten sind abwechslungsreich, exzellent abgeschmeckt und bestehen aus frischen Zutaten der Region (wenn verfügbar aus zertifiziert biologischem Anbau bzw. dem Permakulturgarten).

Massage / Spa:
Der Spa-Bereich hat eine Sauna, ein Dampfbad und einen Massageraum (diese Extrakosten sind vor Ort in bar zu zahlen). Neben weiteren Therapeuten bietet auch Daniel während der Woche Behandlungen an - mit einer Kombination aus Sportmassage, sanften Dehnungen und Energie-Arbeit löst er gezielt strukturelle Blockaden und schafft gleichzeitig Raum für tiefe Entspannung.


Preise, Verfügbarkeiten & Kontakt zu dieser Reise:
www.yogabija.eu



Alle Bilder und Texte zur Reise wurden vom Veranstalter eingereicht. Die Rechte daran liegen beim Veranstalter, nicht bei MeineYogareise.de